血液サラサラ
血液サラサラ食品紹介しています。食品（食材・食べ物）・サプリメントなど血液サラサラにする方法を紹介しています。また健康診断の見方・基礎知識も紹介しています。
先ずはBMI(肥満度)と標準体重をチャックしましょう。ご自身の現状と標準体重を把握することが第一歩です。
| 身長・体重の入力でBMI(肥満度)が分かります。 ★BMI(肥満度)・標準体重をチャックする |
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| BMI値が18.5未満の場合 | やせ |
| BMI値が18.5以上25.0未満の場合 | 普通 |
| BMI値が25.0以上30.0未満の場合 | 肥満度Ⅰ |
| BMI値が30.0以上35.0未満の場合 | 肥満度Ⅱ |
| BMI値が35.0以上40.0未満の場合 | 肥満度Ⅲ |
| BMI値が40.0以上の場合 | 肥満度Ⅳ |
BMI(肥満度)が22.0となる体重を標準体重と言います。なおBMIは、次の計算式で算出されます。
BMI(肥満度)＝体重(kg)÷身長(cm)÷身長(cm)
血液サラサラの基本
血液サラサラは、健康で、長生きする為に必要不可欠です。日本人の三大死因は、がん・脳血管疾患（脳梗塞・脳出血など）・虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症など）です。がんを除く、脳血管疾患と虚血性心疾患は、動脈硬化など血管系の問題によるものです。健康で、長生きするには、血液サラサラが大切だということが理解できます。食生活や生活習慣を見直しましょう。
血液サラサラは、血管をスムーズに通れる状態です。血管は、全身に張り巡らされ、全部つなぎ合わせると約9万キロメートルにもなり、地球約2周半の長さに匹敵します。しかし毛細血管の直径は、約7ミクロンで赤血球の直径約8ミクロンより小さいのです。赤血球は、変形能という形を変えられる能力を使い血管を上手に通ります。しかし血管を上手に通れない状態がいわゆるドロドロ状態です。
おすすめ血液サラサラ食品
玉ねぎに含まれるアリシン・ピラジンなどを利用する方法。アリシンは、血栓を予防すると言われている。ピラジンは、血小板が凝集するのを防ぐと言われている。
トマトに含まれるリコピン・ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンEを利用する方法。リコピン・ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンEは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。
ニンジンに含まれるアルファカロテン・ベータカロテンを利用する方法。アルファカロテン・ベータカロテンは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。
ブロッコリーに含まれるビタミンC・葉酸を利用する方法。ビタミンCは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。葉酸は、動脈硬化を防ぐと言われている。
ニンニクに含まれるアリシン・スコルニジンを利用する方法。アリシンは、血栓を予防すると言われている。スコルニジンは、余分なコレステロールを排出すると言われている。
大葉に含まれるアルファリノレン酸などを利用する方法。アルファリノレン酸は、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させると言われてる。
ネギに含まれるアリシンなどを利用する方法。アリシンは、血栓を予防すると言われている。また血液中の余分なコレステロールを排出すると言われている。
イワシに含まれるEPA・DHAを利用する方法。EPA・DHAは、中性脂肪やコレステロールを減少させると言われている。またEPAは、粘性を抑えると言われている。
サンマに含まれるEPA・DHAを利用する方法。EPA・DHAは、中性脂肪やコレステロールを減少させると言われている。またEPAは、粘性を抑えると言われている。
グレープフルーツに含まれるビタミンC・クエン酸を利用する方法。ビタミンCは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。クエン酸は、粘性を下げると言われている。
イチゴに含まれるアントシアニン・ビタミンCを利用する方法。アントシアニン・ビタミンCは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。
バナナに含まれるベータカロテン・ビタミンCを利用する方法。ベータカロテン・ビタミンCは、抗酸化力があり、動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守る。
麦茶に含まれるアルキルピラジンを利用する方法。アルキルピラジンは、流動性を向上させると言われている。流動性が低下した場合、血栓などの原因となります。
血液サラサラ詐欺
血液サラサラになるという謳い文句でブレスレットなどを販売する詐欺が発生しています。仕入れ値2万程度のブレスレットなどを20万～30万円で販売しているそうです。詐欺は、主に女性や高齢者をターゲットにしているそうです。悪質な詐欺に注意しましょう。
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